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海外留学期间如何应对文化冲击?30天
  • luna

  • 2019年4
  • 广州
  • 英国
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当你一踏上异国他乡,你就忙于接受周围的新鲜事物。你也许正对着街角卖水果的小贩微笑,你完全被周围人的所吸引,或者对你的寄宿母亲为何回避你的一些问题感到困惑。这就是文化冲击。

 

什么是文化冲击?

 

当你海外留学时,你的日常生活发生很大变化,周围人也都都不再熟悉。认识、理解和适应这些变化的过程称为文化冲击。

 

我们的许多行为,如手势、语调、排队、互动,都依赖于大家的文化共识,然而,我们并没有积极地去注意这些细节,也就是我们常说的潜规则。

 

文化冲击分为四个阶段:

 

a.初到一个新地方后,你可能会沉浸在一切美好事物中。在这个阶段,你更有可能认识到文化的相似性,并被差异所吸引。

 

b.愤怒和敌意/谈判阶段,欣快感将逐渐消失。你会迷失你自己,你会对事物明显的“无序”感到愤怒。你会被所有你必须适应的事情压得喘不过气来,要么感到恼怒,要么被迫让事情按照你的方式发展。

 

c.逐渐理解/调整阶段,你终于可以放松了。你已经适应了你的新家,并取得了情感上的平衡。你不是感到愤怒,而是理解差异。你会开始有一个更加积极的人生观,对更多地充满了兴趣,并且更加努力地融入这个国家。

 

d.适应或双文化/掌握阶段,已经适应周围的一切变化是文化冲击的最后阶段。你可以轻松地与陌生人交谈,并且你认同彼此文化的细微差别,你的日常工作更加得心应手。当然,你仍然会想念你的朋友和家人,但是你的新朋友已经成为你现在日常生活的一部分。

 

文化冲击与抑郁的关系

 

在某些情况下,文化冲击可能引发留学抑郁症。如果你担心自己正处于或已经处于这种状态,不要试图独自面对,和你的主管或协调员谈谈,多和你的同学交流,千万不要孤立你自己。

 

应对文化冲击的技巧

 

让我们来看看应对文化冲击的真正策略和技巧。

 

1. 尽可能多地了解你的东道国

 

阅读旅游论坛、旅游指南、新闻报道或小说。也可以与去过那里的人交谈,最好是与本地人人多多交谈。

尽可能多地了解哪些是礼貌的语言,哪些是粗鲁的行为。

 

2. 向留学协调员咨询意见

 

具体地说,问问他们其他留学生碰到过哪些文化冲击,以及他们的应对方法。每个国家都有自己的细微差别!

 

3.为海外留学设定学习目标

 

显而易见,学习是你海外留学的主要任务,充分了解东道国文化,尊重他们的习俗。

 

4. 养成写日记的习惯,时常回头看

 

初来驾到一个国家,写下所有你的喜怒哀乐,记下你的所思所想,当你感到沮丧或恼怒时,先冷静下来,再看看你写下的日记,想想东道国的所有优点,尽量不想那些烦恼的事情。

 

5. 找一个健康的消遣方式

 

尤其是在第二阶段,当你情绪低落时,找一个健康的娱乐方式,分散你的注意力。比如,看看电视,或者在家做饭,或者在家里举办一个独舞派对。

 

海外留学是一种挑战,是对一种新文化的认知,有时也是一场情感的过山车。

 

如果实在坚持不下去的话,你也可以回国休息一下,这没什么大不了的,只要确保是一种健康的分散注意力的方式,千万不要把自己封闭在家里!

 

6. 和同学谈谈你的感受

 

当你感到郁闷时,你可以找你的同学谈谈你的感受,和他们说说你的东道国文化的看法。听听他们的经历和感受,他们是怎样克服文化冲击的。

 

当局者迷,旁观者清。你的同学也许能看清你目前存在的问题,他们会帮你一起克服困难,

 

7. 多交当地的朋友

 

如果你结交当地的朋友,你会学到更多,避免受到更多的文化冲击。他们是自己文化的专家,能够解释你所有疯狂的小问题。如果他们是真正的好朋友,他们会把你拉到一边,告诉你是否无意中做了冒犯或奇怪的事情。

 

8. 试着从东道国文化的角度看问题

 

在每一个文化冲击的阶段,试着先把你自己姿态放低,抛弃自己所有的成见,试着从东道国文化的角度去理解这个世界。

 

9. 参与当地社区的活动

 

你感到文化冲击的部分原因,可能是你觉得自己太像一个局外人,尽可能多地融入当地社区吧。如果你平常去教堂,现在你也应该去教堂祷告。如果你国内做过义工,你也可以参加东道国的义工啊。或者加入一个运动队,积极参加当地各种重大节日的庆祝活动,把东道国看作你的第二故乡!

 

10. 努力学习当地语言

 

努力学习一些当地语言的基本短语,不仅是对东道国文化的尊重和认同,也是一种了解更多文化的方式,因为语言和文化是相互联系的,更是一种交朋友的方式,让你感觉更有种归属感。

 

不要让文化冲击阻止你去海外留学。

 


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